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栄養士・サプリメントアドバイザーコラム
11月のサプリメント
骨の健康に欠かせないビタミンD
ビタミンDは日光に当たることで皮膚で生成されます。また魚類・卵類・きのこ類を摂取することで体内に取り入れることができます。
ビタミンDは体内で肝臓や腎臓で代謝され、活性型ビタミンDとなり、小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進し、骨の形成と成長を促します。
日光にあたる機会の少ない方や食事からの摂取が少ないと思われる方、また骨粗鬆症の予防を考えている方は、サプリメントをおすすめします。
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〒604-8151 京都市中京区蛸薬師通烏丸西入橋弁慶町235
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