自分でできる足のケア

糖尿病の足病変予防のためのケアは主に２つあります。

１つ目は自分でおこなう足の手入れです。

２つ目は病院でおこなうフットケアです。

足のケアの第一歩は、自分の足に意識をむけることです。

今回は簡単なポイントをご紹介したいと思います。

①「足の観察」　図にあるようによく観察しましょう。

②「清潔を保つ」足は手に比べて２倍の汗をかきます。石けんをよく泡立てて足

　　　　　　　　の指の間も忘れず洗いましょう。

③「乾燥を防ぐ」入浴後や足浴後に保湿クリームまたは、医師の指示の軟膏を

　　　　　　　　ぬりましょう。

④「蒸れを防ぐ」足は蒸れやすい部分です。足が蒸れることで皮膚がふやけて

　　　　　　　　傷つきやすくなります。靴下をはいて足の蒸れを防ぐことが

　　　　　　　　大切です。

⑤「血流を保つ」動脈硬化や浮腫は血流を妨げます。入浴や足浴をして保湿し

　　　　　　　　たり、マッサージや運動を行うと血流がよくなります。　

                   　 　また喫煙されている 方は禁煙も大切です。