自分でできる足のケア2
自分でできる足のケアとして、靴選びも大切です。
今回はよい靴の選び方をご紹介したいと思います。
①「圧迫がない・ずれがない靴」
圧迫やずれがあると、靴ずれ、たこ、うおのめなどトラブルの原因に
なります。
足の甲が圧迫されず、足首と靴の間に隙間がない靴を選びましょう。
②「サイズがあっている靴」
サイズがあっていないと、足に負担がかかります。
爪先があたらないこと、つま先に1センチ程度の余裕のあるものが良
いとされています。
また朝と晩を比べると、0.5センチほどのむくみがあります。夕方に
選ぶようにしましょう。
ヒールは高くないもが良いでしょう。