ダイエットで大切なのは、現状を知ることです。
なぜ私は太っているのか？なぜダイエットが長続きしないのか？に気付くことです。
つまり太り続ける原因、行動パターンが分かれば、ダイエット成功の１歩を踏み出したことになるのです。

それは今までの自分を振り返ることにもつながります。
振り返りは食行動のみならず、自分のあらゆる行動管理も可能に導いてくれる手がかりともなります。
食事療法の基本といえる、この「食事記録する」ことを積み重ね、自分で自分の姿を写しだしてみませ
んか？そして行動管理とはいかなくともダイエット成功の手がかりを見つけだしてみませんか？
（一人で実践するのはちょっと・・とおっしゃる方は、当院で栄養士がお手伝いしています。）

今回ご紹介するのは、当院の「赤・青・黄ダイエット」を実践し成功させるのにも、よい参考書になるような
本です。１度手に取ってはいかがですか？　（当院でもお貸ししております。）