テーマ：「’メタボ’の運動療法の最近の話題」

今回はウェルネスクラブ　オーク21の健康運動指導士の方をお招きし、実技を交えた運動療法のアドバイスも企画しました

★★今回の特別講師をしていただいたウエルネスクラブオーク21の
内藤さんと多田さんからメッセージをいただきました!!

ご参加されました皆様お疲れ様でした。心地よく無理なく身体を動かしていただけたのではないでしょうか？
もっと動きたかった方もおられたのでは・・・　タオルでのストレッチやチビボールでの運動はお家で出来ますので、テレビを見ながら、就寝前など上手く時間をみつけて行ってみてください。

又、身体を動かす事（身体活動）は、スポーツ（運動）だけでなく日常の動作を少し工夫することで増やすことが出来ます。例えば、エスカレーターを使わず階段を使ったり、買い物した荷物をカートを使わず手に持ったりなど、時間をとらなくても出来る事が色々あります。
毎日の積み重ねにより身体は良くも悪くも変化していきます。
ライフスタイル（日常生活）にあわせて少しずつ身体活動を増やしてみてください。